Иногда нам кажется, что мы помогаем другим. А потом вдруг понимаем: помогли себе. У нас в фонде была девушка, которая пришла волонтёром после тяжёлой потери. Она пришла тихая, одинокая, с потухшим взглядом. Она помогала детям на мастер-классах, клеила с ними аппликации, держа их за руки, и заново училась улыбаться. А через полгода призналась: «Я думала, я спасаю их. А оказалось — они спасли меня».

Это не случайность. У благотворительности есть реальный терапевтический эффект. Мы попросили директора фонда "Наши дети" Зухру Низамову поделиться своим опытом: почему помогать полезно не только подопечным, но и самому помогающему. 

- Когда человек переживает стресс, тревогу, чувство беспомощности, вокруг него сужается мир. Он замыкается на себе, на своей боли. А благотворительность - это способ снова открыться миру. Когда ты помогаешь, ты видишь результат своих действий: вот этот ребёнок улыбнулся, вот этот счёт закрыт, вот эта мама сказала «спасибо». И ты понимаешь: я часть события, я смог повлиять. Это возвращает чувство контроля.

Исследования подтверждают: регулярная помощь снижает уровень кортизола, улучшает настроение, даёт ощущение осмысленности. Люди, которые помогают, реже страдают от депрессии. И даже дольше живут. Мы не зря называем благотворительность терапией. Потому что она лечит не только тело, но и душу. Снимает чувство изоляции, возвращает надежду, даёт ощущение, что ты не один.

Начать можно с малого: можно просто подписаться на рассылку фонда, закрыть один небольшой сбор, сделать разовый перевод, принести игрушки в больницу. Это маленькое действие станет большим шагом не только для тех, кому вы поможете, но и для вас самих.